为全面提升辅导员班主任的理论水平和专业素养，增强学生骨干的工作能力和心理韧性，3月6日下午，我院团校第四期学生骨干培训第二讲暨“辅导员月月谈”第二十一期在01B201教室成功举办。本次活动特邀北京师范大学心理学博士、河南农业大学心理健康教育中心主任董方白作专题报告，辅导员班主任代表和各年级学生骨干150余人参加了本次培训。团委书记赵硕主持本次活动。

在培训过程中，董方白以《正念与自我关怀——让压力漩涡变成成长动力》为主题展开深入讲解。她通过热身小游戏、深度讲解及互动环节，引导学生理解并实践正念与自我关怀。她结合学生干部的实际工作场景，剖析压力来源，并强调学生骨干在积极履行职责的同时，还应当关注自身和同学的心理健康状况，切实做好心理危机的预防与干预工作。培训中，董方白分享了有效的情绪调节方法，如短时间冥想和“放飞压力的纸飞机”活动，让学生体验正念的力量，学会平和应对压力。此外，她还介绍了“24种恢复能力的方法”和“番茄钟工作法”，帮助学生找到放松方式并提高工作效率，从而将压力转化为成长动力。

本次培训提升了辅导员和班主任在心理健康辅导领域的专业能力，进一步增强了培训的实效性。同时，学生骨干通过培训掌握了心理健康教育的实用技能，提升了自我调节能力和心理危机识别能力，并通过科学方法与工具有效缓解了工作与学习中的压力，增强了心理韧性。未来，我院将持续深化心理育人工作，进 一步提升心理健康教育的质量与成效，为学生的健康成长保驾护航。（图/魏哲浩、陈炫彤，文/刘昱希、符运丽，审校/赵硕）