为帮助暑期留校备考学生缓解复习压力，卸下心理包袱，重燃内在动力，并提供互相支持与赋能的交流机会，8月14日下午三点，我院心理服务部在02C108举办“减压赋能，共赴征程”主题团体辅导活动。党委副书记倪大钊、心理服务部干事及2022级部分考研学生参与了本次活动。

本次团体辅导活动主要分为三个板块，其中第一板块包括滚雪球式的自我介绍和抓手指的破冰小游戏，让参与学生迅速打破陌生感，营造轻松的氛围。同时也提升专注度和记忆力，为后续深度分享做好热身，让每个人带着积极心态进入下一环节。

板块二为本次活动的主要环节：“压力气球”和“解压小妙招”。参与学生每个人都在气球上写下自己在考研复习期间遇到的压力或者烦恼，然后大家一起将气球吹起来，在指定区域集体踩爆气球，通过这种方式象征性地释放压力。随后，针对这些压力与烦恼每个人都分享了独特的看法，以及自己在面对这些压力时的措施。最后，在轻松愉快地沟通交流过后，大家一起总结出一套被每个人都认可的解压方法。

板块三为团体沙盘游戏，沙盘游戏将每个人“说不出”“想不清”的情绪和想法，变成“看得见”“摆得动”的三维图像，有助于了解自己的内心世界。在倪大钊老师的指导下，每个参与的同学都在沙盘上摆放了自己选择的物品，最终所有人的沙具在一起组成一个属于自己的小故事。通过沙盘游戏每个人都体验到了自己进行情绪自愈的过程，缓解了自己的焦虑和压力，也同他人建立了深刻连结。

活动结束后，参与学生纷纷表示通过此次活动受益良多。2022级审计二班的姜艳丽分享道：“非常幸运能够参加此次的考研减压团辅活动，让我收获满满。活动中既有解压好玩的互动小游戏，又有暖心放松的谈心聊天。最后的沙盘游戏更是让自己沉浸式放松体验，大家相互协助，让原本空空的沙盘摇身一变有了丰富的故事场景，也让我们体会到了团队协作的重要性，我也了解到自己内心的真正所想。这次团辅不仅缓解了我的压力，更让我明白心态的重要性，往后日子，我将带着这份从容坚定前行，相信终能跨越考研这座大山。”

2022级工商管理一班的黄文钟也分享了自己的体悟：“把压力写进气球，再一脚踩爆的瞬间，真的像把焦虑也一起戳破；互换纸条时，同伴和老师的建议让我发现‘一个人发愁的事，原来大家都有解法’。沙盘游戏里，我们七手八脚搭出内容丰富的沙盘，不同的想法交织在一起令人感觉很有趣，也突然明白：考研不是孤军奋战，而是一场并肩的团战。带着这股被理解的轻松感，我想我可以更勇敢地走进考场。”

本次活动不仅充实了暑假期间留校学生们的校园生活，还有助于丰富大学生的心理世界和探索自我的方法，加强考研学生的信心与信念。我院心理服务部也将持续将心理团体辅导活动融入同学们的日常生活中，为大学生心理健康教育事业探索新模式新发展。（文/鲍威、常青，图/鲍威，审校/倪大钊）