为帮助国庆中秋假期留校备考学生缓解心理压力，增强学习信心，助力考研梦想，并为考研学子“送中秋温暖、赠考研祝福”，10月6日下午三点，我院心理服务部在02C108举办“佳节赋能，心暖‘研’途”考研减压团体辅导活动。党委副书记倪大钊、学科办科研秘书刘瑜老师、专职辅导员常青、心理服务部干事及2022级部分考研学生参与了本次活动。

本次团体辅导活动主要由刘瑜老师运用OH卡咨询技术带领大家放松解压，随后逐步聚焦到学生考研备考的压力问题，并指导学生通过探索自己的潜意识发掘自身潜力。首先，刘瑜老师生动又详细地介绍了OH卡的来源、用途、运用技巧以及OH卡的典型使用案例等，深入浅出，让参与学生充分认识到OH卡对心理疗愈和自我赋能的助力作用。

其次是本次活动的破冰探索环节，参与学生通过选取一张OH卡依次介绍自己，丰富有趣的OH卡和每人精彩各异的解读，让参与学生迅速打破陌生感，营造轻松的氛围。同时也提升专注度和记忆力，为后续深度分享做好热身，让每个人带着积极心态进入下一环节。

随后进入到本次活动的主要环节：OH卡故事接龙与学习压力个案分析。参与学生依次抽取卡牌进行接龙联想创作故事，进行两轮生动有趣的故事创作后，刘瑜老师指出OH卡故事接龙不仅有助于帮助大家通过轻松的游戏缓解压力、提升创造力，更能进一步探索人的潜意识，促进团队合作。

接着刘瑜老师介绍了OH卡用于探索解答问题的方法，并鼓励大家先写下每个人目前备考的压力或困惑，以参与学生的共性问题——学习时间分配问题为个案进行深入解读，学生通过抽取卡牌，依据“目前的困境—问题的根源—衍生问题—解决思路—综合验证”的思路框架逐步探索自己的潜意识，发掘自己内在力量，寻找适合自己的解决方法，通过刘瑜老师和党委副书记倪大钊的引导与解读，参与学生体悟到：真正高效的学习不应该受限于环境如何，想要把握好复习时间，需要先锻炼好自己在任何环境下都能够静心学习的能力。

最后，结合大家写下的目前备考困境和压力来源，党委副书记倪大钊为大家逐个解答，提点迷津，详细介绍了目前的考研形势，提供选择院校专业的思路与方法，并为每位参与学生赠予中秋礼物，鼓励大家在考研冲刺阶段调整好心态，以最佳状态轻装上阵，一战成硕，金榜题名！

本次中秋考研减压赋能团体辅导活动，不仅为留校学生营造了富有支持性的节日氛围，更借助OH卡这一探索潜意识的媒介，帮助学生在觉察情绪、认识自我的过程中，增强了备考阶段的自我调适能力与心理韧性。未来，我院心理服务部将继续推动此类创新心理活动与校园生活的深度融合，为大学生心理健康教育拓展新路径、注入新活力。（图文/赵梦晗，审校/常青、倪大钊）