为关怀国庆留校学子，丰富假期校园生活，帮助学生疏解学业压力，提升自我觉察能力，10月7日下午三点，商学院心理服务部于02c108教室开展OH卡自我探索主题团体辅导。党委副书记倪大钊、专职辅导员胥红星、心理服务部干事以及学院国庆假期部分留校学生参与本次活动。

本次团辅以OH 卡作为心理探索工具，由倪大钊全程带领。活动结合互动游戏、沉浸式体验、交流分享与问题剖析，引导学生突破固有思维，向内探索潜意识，发掘内在心理力量。活动伊始，倪大钊简要介绍OH 卡的创作背景与心理原理，结合现实案例讲解它在情绪疏导、认识自我、释放压力、挖掘潜能方面的作用，让参与学生快速了解OH 卡的心理疗愈价值。

讲解结束后，轻松有趣的破冰互动环节正式开启，为整场心理探索活动奠定温暖的氛围基础。倪大钊引导在场同学自主挑选心仪的OH卡，依托卡牌的画面构图、色彩氛围与整体意境进行个性化自我介绍。新颖的互动形式快速消解了学生之间的陌生感与距离感，大家卸下拘谨、放松身心，主动投入交流互动，充分调动了自身的专注力与参与积极性，为后续深度的自我心理探索做好充足铺垫。

破冰环节过后，活动进入核心体验阶段——OH卡创意故事接龙。同学们依次随机抽取卡牌，充分发挥个人想象力与创造力，接力完成趣味卡牌故事创编。两轮创意接龙体验结束后，倪大钊指出，OH卡故事接龙不仅能帮助大家释放内心积压的压力与负面情绪、拓展创新思维，更能在团队协作创作的过程中，培养倾听包容、互助协作的团队素养，助力同学们在互动中共同成长。

随后，活动开启时间轴自我觉察体验。在倪大钊和胥红星的引导下，参与学生亲手绘制专属个人的成长时间轴，清晰划分过往、当下、未来三个成长阶段，并随机抽取三张OH卡分别对应三段人生时光。大家结合卡牌传递的意象与内涵，复盘过往成长经历、审视当下生活状态、畅想未来成长目标与期许，逐一分享专属自己的成长故事与内心感悟。通过本次沉浸式体验，同学们清晰梳理了自身成长脉络，坦然接纳成长过程中的遗憾与不足，同时对未来的学习生活树立了更为正向、积极的心理预期。

接着开始进行解压之旅体验。在倪大钊的指导下，同学们两两分工配合，一人挑选若干OH 卡，另一人根据卡牌上的内容用形容词形容看到卡牌的感觉，选取卡牌的人根据形容词将卡牌分类成正向、中立、负面三类，随后同学们去除中立类的卡牌，尝试借助正向卡牌所代表的资源与力量，思考、化解负面卡牌映射出的现实难题，在协作中梳理自身困境。该环节让同学们借助同伴视角觉察内心情绪，挖掘内在积极资源，学习用正向力量应对现实困扰。

紧接着开展生命之树绘画体验。倪大钊让同学们在纸上绘制生命之树，写下自己与两位家庭成员，再抽取三张OH 卡分别对应这三个人物。大家结合卡牌分享彼此的相处模式、家人带给自己的影响，同时梳理每个人的性格特质，对照反思这些特质在自己身上是否有所体现。本次体验引导大家看见家庭关系的塑造力量，厘清家人对自我的作用，深化对个人性格的认知。

最后，活动进入连续抽卡法解决问题环节。倪大钊引导大家结合自身实际深度思考，通过抽取对应OH卡，依托“当下困境根源—解决根源之方法—觉察潜在问题—应对潜在问题之方法—问题验证”的逻辑框架，层层深入、逐一拆解自身心理难题。在倪大钊和胥红星的现场引导与答疑解惑下，同学们借助卡牌投射，直面内心潜藏的焦虑、迷茫与内耗，逐步探索出适配自己的情绪调节和学业提升的方法，有效缓解了心理困扰。

本次OH 卡自我探索团体辅导活动，为假期留校学生搭建起自我觉察、交流互助的平台，既丰富了国庆假期的校园生活，传递了学院关怀，也帮助同学们舒缓心理压力，提升自我认知与心理调适能力。今后我院将持续开展多元化心理健康教育活动，守护学生心理成长，助力学子全面发展。（文图/仝笑宁，审校/倪大钊）